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つむじハゲ対策には何が効果的?【シャンプー・サプリ・食べ物ect】

    はげ対策

    つむじハゲを解消するには、いろいろなアプローチをすることができます。
    今回は、亜鉛・リアップ・食事・サプリメント・シャンプーなどにスポットライトを当てていきましょう。
    若ハゲ対策についても詳しく解説していきますので、20代や30代ですでにつむじハゲの傾向にある・・・という方はぜひ参考にしてみてくださいね!

    亜鉛を摂取するとつむじハゲが治る?

    まずはつむじハゲを解消するために積極的に摂取したい栄養素である「亜鉛」についてです。
    亜鉛はミネラルの一種で、健康増進のためには毎日一定量摂取することが望ましいとされていますが・・・
    つむじハゲへの効果はどのようなものになっているのでしょうか?

    亜鉛

    なぜ亜鉛がつむじハゲに効くの?

    亜鉛ががつむじハゲ対策において重要とされている理由は、大きくわけて二つあるといわれています。
    まず一つ目ですが、亜鉛を摂取すると髪の毛を構成する「ケラチン」という物質をたくさん合成できるからという理由が挙げられます。
    ケラチンは髪の毛のおよそ9割をしめるような物質ですから、たくさん合成されればされるほど髪の毛の量は多くなっていきます。
    逆をいうとケラチンが少なくなると、髪の毛がスカスカになってしまうという悲惨な状況に陥ります。
    ケラチンを常に合成できるようにするには、やはり亜鉛を日常的に摂取するのがベターといえます。

    そして二つ目の理由ですが、それは亜鉛が5αリダクターゼ酵素という酵素の働きを抑制するからです。
    5αリダクターゼ酵素というのは抜け毛を促進するといわれている酵素、なので5αリダクターゼ酵素の働きが活発になってしまうとそれだけ抜け毛もどんどんひどくなってしまうのです。

    ・自宅の床やお風呂の排水口に抜け毛がたくさん落ちている

    ・つまっている、という方はこの5αリダクターゼ酵素が活発化してしまっている可能性が大です。

    できるだけ亜鉛を継続的に摂取するようにして、抜け毛の原因となる5αリダクターゼ酵素の働きを抑えていきましょう!

    亜鉛はこの食べ物に含まれている

    亜鉛を食事から摂取するには、亜鉛の含有量が多い食材を積極的に食べるようにしていってください。
    生牡蠣・にぼし・たたみいわし・豚レバーには亜鉛が豊富に含まれているといいます。

    亜鉛 牡蠣
    一日3食のうち、これらの食材を必ず1つは含むようにすると亜鉛の摂取量はしっかり確保できるでしょう。
    外食をするときにも、亜鉛の多い食材をつかったメニューがないかチェックするという習慣をつけるのもおすすめです。
    亜鉛が食事からの摂取が難しい・・・と思われている方は、ぜひサプリメントを活用しましょう!

    サプリメントは手軽にどこでも必要な栄養素を摂取できるので、なかなか自炊できない方が忙しくて食生活が乱れがちな方にはおすすめです。通販サイトやドラッグストアで簡単に手に入りますよ♪

    「ここで疑問!」
    亜鉛と相性の悪い食べ物はあるの?いっしょに食べてはいけないものってなに?」

    ちなみに亜鉛にはいっしょに食べると吸収を阻害されてしまう栄養素というのも存在します。
    カルシウム・食物・タンニン・カフェインなどは、亜鉛とム結びついて体外に排出されてしまうようなこともありますので、十分に気をつけましょう。
    せっかく摂取した亜鉛が無駄にならないように、食事の際には栄養素の種類に注意を払ってくださいね!

    過剰摂取ははげる?過剰摂取の基準は?

    亜鉛は過剰摂取すると、逆につむじハゲを招いてしまうという噂もありますが・・・これはどうやら本当のことのようです。
    亜鉛の過剰摂取はジヒドロテストステロンという物質を体内に生成してしまうことになりますが、このジヒドロテストステロンは薄毛を進行させる働きがあります。
    ジヒドロテストステロンの働きを活発にしないためにも、亜鉛の摂取はほどほどにしておくのがベターです。
    亜鉛の一日の適正摂取量ですが成人男子で12mg・成人女子で9mgだといわれています。
    この厚生労働省の規定にのっとって、食事のメニューを考えていきましょう。

    食事メニュー
    亜鉛の過剰摂取はハゲを招くだけでなく、嘔吐・吐き気・脱水症状などの副作用を引き起こす可能性もあります。
    つむじハゲ対策のために亜鉛をとりすぎて、体調不良を引き起こさないようにするためにはやはり亜鉛の摂取量をきちんと可頭に入れておくことが重要になってきます!

    リアップの効果や正しい使い方は?

    育毛剤として多くの人に使われているのが「リアップ」という商品です。リアップは育毛剤の中ではロングセラー商品で、長年人気商品として扱われてきたアイテムです。どのような使い方すれば効果が出やすいのか、またどんな効果が期待できるのかをご紹介していきましょう。

    リアップの値段

    リアップにはいろいろなタイプの商品があって、それぞれ値段が異なってきます。
    スタンダードなリアップ、リアップジェット、リアッププラス、リアップ×5などなど・・・女性用のリアップなんかも商品として用意されています。
    値段には多少のばらつきはありますが、だいたい5,000円前後の値段になっています。育毛成分が従来のものに比べて多く配合されている、リアップ×5だけは7,600円ほどするようです。

    気になるリアップの効果

    リアップは宣伝文句として「発毛効果が医薬品として認められているアイテム」という言葉を掲げています。これはリアップが一般用の医薬品として国に認められていることを根拠としているだけでなく、先行承認されたアメリカのFDA(日本でいう厚生労働省のような機関)においても発毛効果が認められたということも根底になる宣伝文句です。

    育毛剤 即効性

    「ここで疑問!
    リアップは使い始めてどれくらいで効果が期待できるの?即効性はあるの?」

    メーカー発表ではありますが、リアップをつかった男性の約70%以上が半年でなにかしらの育毛効果を実感できたということがいわれています。それだけリアップには大きな育毛効果が期待できるということなんですね。ちなみにリアップでもっとも効果が期待できるのは、つむじハゲだそうです。前頭部や生え際にも効かないわけではありませんが、つむじハゲほど効果は大きくないとされています。なのでハゲ方によってリアップを使ったり別の方法に切り替えたりすることも、ハゲ対策においては重要になってくるかもしれません。

    リアップには副作用がある?

    リアップという育毛剤には、若干の副作用の懸念があるとされています。
    なので使用するときには、十分に注意していただきたいと思います。
    とくにリアップ×5という商品は配合されている成分の濃度が濃いために、副作用も大きくなっているようです。
    副作用が出てしまう確立は、8~9%となかなか高い数値・・・リアップをつかったうちの10人に1人くらいの割合で、頭皮になんらかの副作用が出ているということです。

    リアップ副作用

    主な副作用の症状としては、発疹・かゆみ・かぶれ・ほてりなどといわれています。
    軽度なものから我慢できないような重度なものまで、副作用が出たとしてもその大きさには個人差があります。
    軽微な副作用も含めて8~9%ですから、そこまで大きな心配はしなくてもいいかもしれませんがやはり副作用に備えておくことは大切です。

    自分は敏感肌だという自覚がある方は、まずは頭皮以外の肌に少しずつ毎日塗って肌の様子を見ていくという方法もおすすめです。
    そこで大きな副作用がなければ、安心して頭皮にも使うことができるでしょう。
    いきなり頭皮にリアップをつけるのは心配だという方は、このようなパッチテストを実施して大丈夫なようだったら育毛対策に移るようにしてくださいね。

    リアップ使い方

    リアップ×5使い方

    リアップ×5は濃度の濃い育毛剤で、より大きな効果を求める(つむじ)ハゲ・薄毛の方に愛用されています。その使い方を見ていきましょう。
    まずは容器を立ててキャップを外します。
    そこからすぐに頭皮につけるのではなく、まずは逆さにしてノズルが下向きになるようにしてください。
    その状態のまま3秒間ほど待って、液が下の方に降りてくるのを確認しましょう。
    液がノズルの口に1ml溜まったら、容器の先端を頭皮に押し当てていってください。
    液がなくなるまで、何度もいろいろな場所に押し当てていってください。液がなくなったら、1回分の育毛剤塗布は終了になります。

    終わったらしっかり容器を元のように立てて、キャップを締めるようにしてください。
    キャップをしっかりしめないと中の液剤の品質が変わってきてしまいますし、次回塗布する分の液が下に下りてこなくなってしまいます。しっかり使ったら戻すようにしてくださいね。
    リアップの公式サイトに、使い方の動画も紹介されていますのでやり方に不安がある方はそちらを参考にしてもいいでしょう。

    シャンプー

    育毛剤を使うベストタイミングは、シャンプーが終わったあとです。
    頭皮がきれいな状態で育毛剤を塗ったほうが、より浸透しやすくなります。
    皮脂やほこりなどが頭皮についたままだと、育毛剤の成分がきちんと頭皮に行き渡らずハゲ対策としてはとても効率が悪いです。頭皮がきれいな状態になったら、リアップを使うようにしてくださいね。

    ・大正製薬の信頼性は?効果を信じていいの?
    大正製薬はTVでもコマーシャルをやるような有名な企業、ついつい「そんな企業の商品なら効果があるに違いない」と思ってしまいがちですよね。ただ大きな会社だからといって、その製品の効果が証明されているわけではありません。
    リアップの効果をネットで調べてみると、「効果がなかった」「お金のムダだった」と嘆いている方もたくさんいます。

    信頼性
    これは大正製薬に限った話ではありませんが、そもそも育毛剤というものに劇的な効果を期待するということが間違っているといわれています。
    あくまでも髪の毛を抜けにくくする、髪の毛の発達をよくするという目的でつくられているのが育毛剤・・・。
    「ハゲの人の頭髪をふさふさに!」なんている魔法のような効果は見込めません。育毛剤は将来ハゲないように若いときからハゲ防止のために使うもの、というのが本来の正しい使い方なんです。
    なので育毛剤を過信しすぎることは、精神衛生を考えてもあまりよくないでしょう。
    「効果があったらラッキー」くらいに捉えておいた方が、健やかな薄毛解消ライフが送れるはずです。

    つむじハゲ対策に効果的な食事ってあるの?

    外からのケアの次は、体の内側からできる薄毛の対策をご紹介していきましょう。食べ物に気を使えばハゲもマシになる・・・と思われていますが、それは本当なのでしょうか?本当だとしたら、どんな食生活を送ればつむじハゲや薄毛は改善していくのでしょうか?

    つむじハゲに効く食べ物は?

    つむじ付近の薄毛にいいといわれている食べ物をご紹介していきましょう。
    まずいちばん食べやすくてつむじハゲ改善も期待できるのが納得です。納得の主成分はタンパク質ですが、このタンパク質は髪の毛を形成するもととなっています。

    納豆
    なので納豆を食べることで、髪の毛がつくられるための材料が体内に増えていくんですね。
    そして大豆に含まれているのが大豆イソフラボン、イソフラボンは女性ホルモンと作用が似ているといわれています。
    女性ホルモンには抜け毛の原因となるホルモンの働きを抑制する力があるといわれていますので、積極的に納豆を食べることで髪の毛が抜けにくくなり薄毛改善につながっていくのです。

    そして前述したように、亜鉛を積極的に摂取するとハゲ・薄毛はよくなっていきます。なので亜鉛がたくさん含まれている生牡蠣やレバーもぜひ食事に盛り込むようにしてください。
    亜鉛は男性が欠乏しやすい食材だとされていますから、できるだけ意識するようにしましょう。

    生牡蠣は自宅ではなかなか調理が難しいですが、外食のときにはカキフライや牡蠣の入った鍋など好んで食べていきたいですね!
    そしてレバーは亜鉛だけでなく、他にもいろんな栄養素を含んでいます。
    含まれているビタミンB2は、頭皮の血行を促進する効果があるといいますからぜひ日頃からたくさんレバーを食べるようにしてみてください!

    育毛に効く食べ物は?

    薄毛改善の次は、育毛ができやすなる体をつくる食材をご紹介していきます。育毛のためにはビタミンAを積極的に摂取していってください。
    ビタミンAは体におけるタンパク質の源になるような栄養素です。
    なのでしっかり摂取することで、髪の毛だけでなく爪や皮膚なども新しくきれいになっていきます。

    緑黄色野菜
    タンパク質の形成には欠かせないビタミンAですが、主に緑黄色野菜に多く含まれています。
    かぼちゃ、にんじん、ブロッコリーなど・・・色の濃い野菜には、基本的にたくさんのビタミンAが含まれています。

    ビタミンAの厄介なところは、熱に弱いという部分。熱調理してしまうとビタミンAがどんどん溶け出していってしまい、緑黄色野菜を食べても育毛効果が得られなくなってしまいます。
    なのでビタミンAが含まれている野菜を食べるときには、できるだけ生で食すように心がけましょう。
    サラダで食べるのがいちばんおすすめです!お気に入りのドレッシングをかけて、たくさんビタミンAをとっていきましょう。

    どんな食生活だとよいの?

    基本的に食は脂っこいものNGをスローガンにしていってください。油ものばかり食べていると、頭皮にわきでる皮脂の量も自ずと増えていってしまいます。
    皮脂量が増えると頭皮の毛穴がつまって、育毛剤などが浸透しづらくなります。また髪の毛にも負担がかかり、自然な育毛にも支障がでてしまいがちです。
    野菜中心の食生活を心がけながら、油物をとりすぎないような配慮も必要となってくるでしょう。

    脂っぽい食事

    予防の食べ物と発毛育毛の食べ物の違いはある?

    つむじハゲを予防するためには、「抜け毛しにくくなる食材」を食べてください。そして育毛した場合は、「髪の毛の材料になるような食材」を食べてください。薄毛予防と育毛はメカニズムが異なってきますので、似たようなニュアンスに思えますがわけて考えるのがベストです!
    抜け毛が多くでそれがいちばんの懸念事項である、という方は髪の毛が抜けにくくなる食材・・・大豆や納豆を食べていきましょう。
    そして髪の毛をもっと成長させたい・太くコシのあるものにしたい、という方は材料になるタンパク質をたくさん摂取していってください。
    もちろんこの二つを並行して行ってもいいでしょう。ただ忙しくてなかなか食生活に気を使えないという方は、自分の頭髪の悩みに即した食材を優先的に食べるのがおすすめです。
    外食だと油や塩分が濃すぎてしまって頭皮や体に悪いことも多いですから、極力自炊できるといいですね!

    サプリメント

    サプリメント
    ・髪の毛にいいサプリメントは?
    前述したように、亜鉛やビタミンはつむじハゲ対策にとても効果的ですからサプリメントとしてもぜひ摂取してもらいたいですね。
    また「薄毛の方に特化したサプリメント」というのも売られています。有名どころでいうと、「フェルサ」や「gungun」などといったサプリメントが、薄毛の人御用達になっているようです。

    ただサプリメントはじわじわと効果を出すようなアイテム・・・即効性はあまりできないと思ったほうがいいでしょう。

    長い目で見て薄毛改善の効果が出るのがサプリメントですから、それだけ長期的お金がかけられるような方でないとダメという部分もあります。
    薄毛対策のサプリメントは数千円/月くらいのものが多いですが、これも何ヶ月も・・・下手したら年単位で購入し続けるとなるとお金がない方にとっては継続が難しくなるでしょう。
    自分の経済状況をしっかり把握してから、サプリメントには手を出すのがベターといえます。
    背伸びしないように、自分にできる対策をしていきましょう。

    シャンプー

    シャンプー

    ・つむじ付近などの薄毛対策シャンプーとは?
    薄毛やつむじハゲを解消するために、おすすめのシャンプーをご紹介します。まずは「チャップアップジャンプー」という黒いボトルが特徴のシャンプーです。チャップアップジャンプーはノンシリコンでとにかく頭皮にやさしいです。髪の毛や頭皮を健康に保つ作用が期待できます。もう一つおすすめなのは「BOSTONシャンプー アロマ」、こちらのシャンプーのノンシリコンです。アミノ酸系の育毛シャンプーで、低刺激なところが人気の理由です。

    「ここで疑問!
    ハゲ用のシャンプーを買ったはいいものの・・・どんな洗い方をすればいいの!?」

    さてこういった薄毛の方御用達のシャンプーはたくさん販売されているのですが・・・シャンプーの種類だけでなく、シャンプーの仕方というのも薄毛対策においては非常に重要になってきます。シャンプーはただゴシゴシ頭皮をこすればいいというものではありません。

    鉄則としては「ゴシゴシこすらない」「熱すぎるお湯で流さない」というものが挙げられます。
    ゴシゴシと爪を立てたような洗い方をしてしまうと、頭皮を傷つけてしまう原因になります。頭皮が傷つくと健康な髪の毛が生えづらくなってしまい薄毛が加速していきます・・・。
    こうならないためにも、シャンプーは指のはらでやさしくマッサージするように行ってください。
    また熱すぎるお湯で髪の毛を流すと、頭皮に必要な皮脂まで流してしまうことになります。
    皮脂は過剰だと毛穴づまりなど起こしますが、なさすぎても髪の毛の発育によくありません。適度な温度のお湯で流してあげてくださいね。

    若はげ

    わか禿げの心配は誰にでもある!

    ・わか禿げの原因は?
    20代の前半や中盤でも、かなり髪の毛の生え際があやしい・・・という男性をしばしば見かけることがありますよね。こういった方は俗にいいう「わか禿げ」です。
    薄毛は加齢にともなって深刻になっていきますが、若いうちになぜか頭が薄い状態になってしまう男性も少なくありません。
    わか禿げの原因は一つではありませんが、やはり生活習慣の乱れなどが大きく影響していることが多いです。
    睡眠不足、栄養不足・栄養の偏り、ストレス過剰などなど・・・
    わか禿げの原因を突き詰め出したらキリがありません。
    こういったことの積み重ねで、若いうちに禿げてしまうという方は多いのです。

    「ここで疑問!
    わか禿げになりやすい職業はあるの?気をつけることは?」

    わか禿げになりがちな職業ですが、やはりプレッシャーや精神的負担が大きい職業はハゲやすいといわれています。銀行員や政治家などは、プレッシャーに加えて激務なことも多いですからわか禿げを引き起こしやすいといわれているんです。
    ただプレッシャーがかかる場面が多いスポーツ選手においては、あまりわか禿げの男性を見かけませんよね?
    やはりこれはしっかり体を動かして汗をかいているため、ハゲる要素が一般男性よりも一つ少なくなっているのです。わか禿げを懸念している方は、適度な運動を心がけましょう!

    遺伝

    遺伝との関係

    ・遺伝との関係は遺伝とも関係があるといわれています。「お父さんはハゲてないのに自分はわか禿げの傾向がある!」なんて方は、もう一つ上の世代・・・つまりおじいさんの頭髪に注目してみましょう。薄毛やハゲは「隔世遺伝しやすい」ということも実しやかに囁かれているんです。
    おじいさんの昔の写真を見て頭の薄さを確認したら・・・自分のわか禿げにも気をつけていくべきです。

    どの部位から禿げやすい?

    ハゲや薄毛にもさまざまなタイプがあって、ハゲてくる場所も異なってきます。男性で多いのは前髪の生え際が徐々に後退していくようなパターンです。

    生え際禿げる
    生え際の後退の厄介な部分は、「おでこが広い」というポジティブな変換ができてしまうこと。明らかに生え際が薄くなっているのに、頑なにハゲの進行を認めない人間になっていませんか?わか禿げはできるだけ早く対処したほうがハゲがひどくならずにすみます。
    「おでこが広くなっただけ~」なんて悠長に構えていないで、早めにハゲを認めるようにしてください!辛い気持ちもあるかと思いますが、まずはわか禿げを認めることからはじめていきましょう・・・。

     

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    当社が実施したユーザーアンケートでも薄毛に悩んでいた73%がチャップアップで改善したと答えました。
    (2018年3月Webアンケート対象者:516人)

    モンドセレクション金賞受賞 チャップアップ




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