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若ハゲの防止方法を列挙してみました

薄毛   691 Views

    まだ10代、20代なのに薄毛になり頭皮が寂しくなっていませんか。
    育毛剤の購入を考える前に、若ハゲを防止する3つのポイントを見直してみてください。
    女性ホルモンを摂っていますか?
    睡眠はじゅうぶんですか?
    お酒を飲み過ぎていませんか?
    以上の3点が、なぜ若ハゲの原因になるのか解説するのに加えて効果のある改善策をお話します。

    若ハゲの原因と防止策

    ここでは女性ホルモン、睡眠、飲酒の順番に若ハゲ防止策をご紹介していきます。

    若ハゲの原因と防止策①女性ホルモン

    有名な実験があります。
    皮膚科医のジョージ・ハミルトンが行った実験で、「ハミルトンの実験」と呼ばれています。
    実験内容はこうです。

    【ハミルトンの仮説】
    男性がハゲるのは、男性ホルモンのテストステロンが原因だ。
    テストステロンを作っているのはどの部位だ?
    そうか、睾丸か。
    ならば睾丸を摘出すれば、ハゲの進行は止まるわけだな。

    メス
    【いざ睾丸摘出】

    2人の男性が睾丸を摘出されました。

    ・ハゲが現在進行中の健康な男性

    ・ハゲていない健康な男性

    【実験結果】
    3つの発見がありました。

    睾丸を摘出された2人の男性は「両方ハゲなかった。」

    ②睾丸摘出後、ハゲが進行していた男性にテストステロンの注射を打ったら「もう一度ハゲだした」。

    ③睾丸摘出後、ハゲていなかった男性にテストステロンの注射を打っても「やはりハゲなかった」。

    以上から、男性ホルモンは若ハゲに関係しているとわかります。
    視点を変えると、男性ホルモンが生産されなくなり、女性ホルモンが男性ホルモンを上回ったと言えます。
    それにしても、元々ハゲていなかった男性がかわいそうでなりません。
    睾丸摘出を了解するなんて、どんなシチュエーションだったのでしょう。
    というか、いくら比較対象が大事でも、ハゲていない男性の犠牲は必要だったのでしょうか……笑

    女性ホルモン

    それはさておき、女性ホルモンの登場です。
    睾丸を摘出したニューハーフの方々が若ハゲにならないのも、女性ホルモンを積極的に摂取しているからです。
    女性ホルモンのエストロゲンが若ハゲ防止に関係していて、別名は卵胞ホルモンといいます。
    「女性らしさ」に磨きをかけるエストロゲンは、髪の毛のハリ・ツヤを促進して育毛をサポートしてくれます。
    では、もともと女性ホルモンの少ない男性はどうすればエストロゲンを増やせるのでしょうか?

    大豆です。
    エストロゲンを含んでいる大豆のイソフラボンを摂取すれば若ハゲを防止・予防できます。
    大豆食品はいろいろ思い浮かびますよね。
    日本人にゆかりある味噌汁、油揚げ、納豆、豆腐、そしておからや豆乳です。
    女性ホルモンには、男性の若ハゲを防止してケアする効果があるのです。

    若ハゲの原因と防止策②睡眠

    睡眠

    寝る子は育つ、とはよく言ったものですが「寝る髪は育つ」もまた事実です。
    ご説明します。
    良質な睡眠をとると血管が広がって髪の毛に栄養が届きやすくなるのです。

    まず、睡眠中は副交感神経がはたらきます。
    起きているときに働く交感神経は、キビキビした活動をするための神経です。
    逆に、副交感神経はリラックスした時に働いて血管を広げてくれます。

    次に、髪の毛に直接栄養をもたらしているのが毛乳頭です。
    毛乳頭は髪の毛の根元にある白いかたまりで、毛細血管とつながっています。
    毛乳頭が毛細血管から栄養を吸い取って、髪の毛に送っているのです。

    つまり、睡眠中に副交感神経がはたらき血管が広がると髪の毛に栄養が行き渡るのです。
    これが、良質な睡眠をとることで若ハゲ防止できる理由です。
    では、質の高い睡眠とは何でしょうか?
    それは、22時~深夜2時の間に寝ていることです。
    この時間帯は成長ホルモン分泌のゴールデンタイムと呼ばれ、たとえ8時間睡眠しなくても22時~深夜2時に睡眠をとっていれば問題ないとさえ言われてます。

    若ハゲの原因と防止策③飲酒

    飲酒した人

    人付き合いで何かと飲酒してしまう日はよくあります。
    だからこそ、飲酒は必要最低限に抑えてください。
    ここからが若ハゲ防止の重要なポイントです。
    飲酒をし過ぎると、髪の毛に必須なシステインがアルコール分解のため肝臓で消費されてしまいます。

    髪の毛の99%がケラチンというタンパク質でできています。
    そして、ケラチンを結びつける役割をするのがシステインです。
    ケラチンの15~18%がシステインと言われています。

    体内に入ったアルコールは、2ステップを経て炭酸ガスと水に分解されます。
    1ステップでは、アルコール脱水素酵素によってアセトアルデヒドに分解されます。
    アセトアルデヒドは吐き気をもたらす有害物質です。
    2ステップでは、アセトアルデヒド脱水素酵素によって分解します。
    注目するのは2ステップ目です。
    システインは、アセトアルデヒド脱水素酵素にパワーを与える成分です。

    よって、飲酒によってシステインを消費しすぎると、髪の毛にシステインが供給されなくなり若ハゲ現象が起きてしまうのです。

    まとめ

    若ハゲを防止するためには……

    ◆大豆食品で女性ホルモンエストロゲンを増やす

    ◆22時~深夜2時に睡眠をとると効果的

    ◆飲酒を控える

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