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抜け毛がひどい・・・これって?そんな方の抜け毛対策方法

    抜け毛がひどい・・・これって?そんな方の抜け毛対策方法

    朝起きた時に枕をみると、ごっそり抜け毛が落ちているとショックですよね。
    また、シャンプーをすると必ず抜け毛がでてしまうと不安になってしまいます。
    ただ、覚えていてほしいのは男性は毎日70本ほど、女性は毎日60本ほど自然脱毛するという事実です。
    けっこうな本数に思えますよね。
    でも、自然なことなんです。
    しかし、もしかしたらそれ以上抜けているかもしれない……とあなたが心配になるならこの先を読み進めてください。

    ひどい抜け毛を知る

    抜け毛がひどいと感じたら、薄毛改善の対策を行いましょう。
    1番いけないのは、落ち込むだけで行動しないことです。
    逆に言えば事実を受け止めて、ひどい抜け毛に対して何ができるのかをリサーチして、改善の対策を行っていけば良いということになります。
    何事にもマイナスがあれば、必ず解決への道しるべはありますから、ひどい抜け毛を減らすためにプラスの行動を起こすことです。

    抜け毛がひどいと感じる場合、食生活や日常的な習慣が引き金になっていることも考えられます。
    年齢的なものと諦めるのではなく、自身のライフスタイルから髪の毛も影響を受けていることを、最初に理解しておくと気持ちも楽になります。
    無意識にしていた行動が、髪の毛にもデメリットとなっていることもありますから、改善のチャンスと気持ちも切り替えると良いです。

    ひどい抜け毛の対策

    抜け毛対策としてまずは、食事の栄養面を考えます。
    栄養のある食事
    ビタミンや鉄分、亜鉛の成分を多めに摂取できる食品は、健康的な髪の毛を維持するためにも役立ちます。
    髪の毛にプラスとなる食品は、自ら積極的に摂取することです。
    大豆や卵、うなぎやレバーは髪の毛にも良い成分が豊富です。
    鉄分や亜鉛は、レバーにもたっぷりと入っています。
    牛肉も亜鉛を含みますから、適度に食べたい食品の一つです。

    髪の毛に良い食品を摂取するのに対し、髪の毛に悪い食品は減らしていきましょう。
    ファーストフードやラーメン、インスタント食品は、毛にも健康にも良い食品とは言えないものです。
    動物性脂肪が多くてカロリーも高いので、栄養のバランスが良くありません。
    習慣的に食べていた人であれば、髪のことを考えると控えるのが賢い選択と言えます。

    髪の毛にマイナスとなる食品は、ただカロリーが高いからというのが理由ではありません。
    脂肪分を過度に取ることが、大きな理由ともなります。
    頭皮の皮脂分泌が多くなってしまい、それが溜まると、今度は細菌の繁殖にもつながります。
    吹き出物ができたり、頭皮に炎症が起きたりして、頭皮も良い状態とは言えません。
    これらは全て、ひどい抜け毛の原因になってしまうものです。
    食べ物の改善は、抜け毛対策には欠かせないものです。

    病院で専門家に受診する

    専門家

    あなたの抜け毛がひどい原因が、あきらかに不規則な睡眠や食生活にあるなら素人でも分かります。
    しかし、男性型脱毛症や肝機能の低下、皮膚病や甲状腺の異常によるものだとしたら自分では手の施しようがありません。
    その場合、専門クリニックで受診すれば適切な育毛剤がわかりますし、ストレスからくる円形脱毛症だと判明すれば改善の余地が見込めます。
    信頼できる病院について、以下のページで書いてありますので参考にしてください。

    薄毛を医者に相談できる病院・クリニックについての記事はこちら→

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