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抜け毛が気になる方へ-朝起きたとき・洗うときの抜け毛改善

    「洗髪時のシャンプーやブラッシングをした時に出る抜け毛が気になる」
    そんなあなたの髪の毛は、弱っていて危険な状態にあるかもしれません。
    男性女性どちらも予防して抜け毛対策することが大切です。
    とりあえず発毛剤という考えは、間違った手入れになり地肌を傷つけてしまいます。
    ここでは、頭皮に優しいケア方法と根本的な気になる抜け毛の原因を解説します。

    気になる抜け毛

    朝起きたとき、枕に抜け毛が大量に付いていたり、またお風呂で洗うとき、排水溝に溜まる毛が気になるのは当然です。
    一日当たり100本未満の抜け毛であれば、正常な範囲内と考えられていますが、髪の成長が抜け毛に追いつかないなら、多過ぎる事が薄毛の原因になります。
    毛が細くなると、毛根の固着力が低下するので、寝返りを打つ時に摩擦が起こり、朝起きたとき大量に毛が抜けています。
    血行を促進し栄養を行き渡らせる対処が毛根の育成を行い、毛を太く抜けにくくします。

    洗髪で気になる抜け毛の対処

    シャワー

    お風呂で洗うときに抜け毛は気になる物ですが、正しいマッサージを行えば、無理に引き抜く心配は無く、抜け毛が多く見えたとしても心配する必要は無いです。
    過剰に気にしてしまうと、一日中抜け毛の事で心配になり、安心出来る時間が無くなれば、精神的なストレスが影響します。
    洗うときに必要な心がまえは、抜けるのは当然の結果で、次に新しく生えるために必要だと考える事です。
    毎日洗髪して清潔に保ち続ければ、頭皮の状態は改善しますから、朝起きたときや洗うときに気になる事が無くなります。

    朝に気になる抜け毛の対処

    起床

    朝起きたときに気にするポイントは、抜けた本数ではなく、一本当たりの太さや毛根に付いた皮脂の固まりです。
    通常の太さの毛の中に、短くて細い物が混じっていたら、それは栄養が行き届かず、十分に成長せず抜け落ちた毛です。
    弱っていた髪を、睡眠時の摩擦で引き抜いた可能性はありますが、毛の寿命は成長段階で決まっているので、次を考えた対処が建設的です。
    細くて弱く見える毛が減れば、頭皮環境は改善された証拠で、自信を持ってケアを続ける事が出来ます。

    洗うときに気を付ける点は、爪で頭皮を掻きむしらず、指の腹を使い押しこんだり、頭皮を動かし刺激する方法です。
    頭皮を良く動かせば、細い血管の血流も改善しますが、爪を使い傷付けたり、力を入れすぎてしまうと、血管を損傷して逆効果です。
    優しく入念に動かす事が、抜け毛を減らす改善の一歩で、気にし過ぎない気持ちの余裕も、薄毛の悩みを解決するコツです。
    そして栄養不足を補い、育毛剤や健康対策で総合的な問題改善に取り組みます。

    そもそも何で抜け毛が増えるの?

    抜け毛にうんざりする人

    抜け毛が気になる方の髪の毛は、弱くなっているためすぐに抜けてしまいます。
    抜けてしまう原因を理解するために、まずは髪の毛のサイクルを説明します。
    髪の毛は3つのサイクルを繰り返しています。

    1つ目は成長期。
    新しく生えてきた髪の毛がぐんぐん伸びていく時期です。

    2つ目は退行期。
    髪の毛の成長が止まり抜け落ちていく周期に入っていきます。

    3つ目は休止期。
    完全に髪の毛の成長は終わりあとは抜け落ちるのみです。
    そして、抜け毛が起きるのです。

    通常、1つ目の成長期が一番長い期間です。
    しかし、2つのある原因で成長期が短くなり休止期が早く訪れてしまうのです。
    すると、髪が成長する前に抜け落ちていくので弱くて細い髪の毛ばかりになってしまうのです。
    これが、抜け毛が気になる人の髪の毛です。

    そして、髪の毛を弱くする2つの原因とは以下の通りです。

    ①AGA(男性型脱毛症)
    ②不規則な生活習慣

    この2つに集約されます。
    たとえば、遺伝も①に含まれますし、血行不良や眼精疲労による抜け毛は②になります。
    この2つの詳しい原因と改善方法は頭全体が薄くなる全スカを治すには?をご覧ください。

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