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後頭部が薄い・・・薄毛改善方法とは

    リアップ

    後頭部が薄いのと、頭頂部が薄いとでは、圧倒的に後頭部が薄い方が気がつきにくいんです。
    頭頂部や前頭部が薄い場合は、鏡を正面から見れば「なんか薄い……」とわかります。
    しかし、後頭部って普段どうにかして見てやろう!なんて思わないですよね。

    ましてや、生活する中であなた自身の後頭部が視界に入る機会なんてほぼないでしょう。
    後頭部は見えないから危険なんです。
    後頭部が薄いと気が付いた幸運のあなたは、進行してぽっかり肌色の穴が空いてしまう前に対策をすることができます。

    後頭部が薄い原因

    男性の額の生え際や頭頂部が薄くなってしまうなど、薄毛のタイプには色々ありますが後頭部が薄い症状もあります。
    後頭部が薄い状態になってしまう原因としては主に偏った食生活や睡眠不足などの生活習慣の乱れやホルモンの減少、ストレスなどがあげられます。
    後頭部が薄いのは他の部分の薄毛と違って手鏡などで確認しないと自分では気がつきにくく、人から指摘されて気がつくと言うことが多いです。

    そのため、気がついたときのショックも大きく後頭部が薄いことにあせりを感じたり、ストレスを抱えてしまうこともあります。
    そうなると抜け毛を増やしてしまうこともあり悪循環に陥ることもあります。
    そうならないためにも自分で出来る薄毛改善方法をとるようにしましょう。
    副作用のあるミノキシジルやプロペシアといった育毛剤を使う前に、日常からできる対策法があります。

    薄い後頭部の改善方法

    牡蠣で後頭部の薄毛改善

    まず薄い後頭部の改善のために必要なことは自分の生活習慣を見直すことです。
    偏って食生活をおくっていては育毛のために必要な栄養をとることができません。
    健康な髪の毛を作るためには大豆や大豆製品などに多く含まれる良質のタンパク質、緑黄色野菜やレバーなどに多く含まれるビタミンA、B群、かんきつ類や果物などに多く含まれるビタミンC、ナッツや魚介類に多く含まれるビタミンE、牡蠣やうなぎ、海藻などの多く含まれる亜鉛などの栄養素が必要です。

    毎日の食事の中にバランスよく取り入れるようにしましょう。
    育毛のためには成長ホルモンの分泌が盛んに行われる夜10時から2時のゴールデンタイムと呼ばれる時間帯に睡眠をとることが大切とされています。
    夜10時に寝ることは難しくても、なるべくその時間に合わせて睡眠をとるようにしましょう。

    成長ホルモンの分泌を活性化させることも大切ですが、横になることで頭部と心臓の位置が同じ高さになるので頭部に血液が良く流れるようになります。
    食事で髪に必要な栄養をとってしっかりと眠るようにすることで、薄い後頭部の育毛に必要な栄養が届きやすくなります。
    また頭皮の血行を良くするのも大切です。

    毎日の洗髪の際などに頭皮を指の腹を使って優しく揉み解すようにすると血行が促進されて薄毛の改善にも効果的です。

    まとめ

    後頭部を気にする男性

    ■後頭部が薄い原因は3つある

    ①食生活
    ②睡眠
    ③ストレス

    解決するには→
    ●緑黄野菜、レバー、果物、海藻を食べる
    ●夜22時~2時の間に寝る
    ●洗髪はマッサージするように優しく揉む

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